Smoothie al gusto cookie

Name: Smoothie al gusto cookie
Yield: 1 porzioni
Ingredients: banana: 1 e 1/2; ceci: 100 g di; cioccolato fondente: 1 quadratino di; cannella; burro di arachidi: 1 cucchiaino di

Caratteristiche:

Cucina:

Cucina veg per l'estate

Una goduria fresca e golosa da assaporare nelle torride giornate estive, immaginando di essere su spiagge tropicali 🏝

5 minuti + riposo
Porzioni 1
Facile

Ingredienti

1 e 1/2 banana
congelata
100 g di ceci
già cotti
1 quadratino di cioccolato fondente
cannella
1 cucchiaino di burro di arachidi

Procedimento

1 Fatto	Taglia la banana a pezzetti e congelala per almeno 7 ore o una notte intera.
2 Fatto	Scola e sciacqua i ceci.
3 Fatto	Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore potente e... il tuo smoothie è pronto!
4 Fatto	Questa è la base: per renderlo più saziante puoi unire yogurt di soia, semi di lino, fiocchi di avena, proteine in polvere … e sbizzarrirti con i toppings: cereali, granola, burro di frutta secca
5 Fatto	Consigli Non preparare lo smoothie la sera prima o si scioglierà. Preparalo nel momento in cui vuoi mangiarlo per avere la giusta consistenza. Alternativamente, puoi farne in grande quantità e congelare lo smoothie negli stampini per ghiaccio per averli sempre pronti all’uso. Quando vuoi, prendi i cubetti di smoothie e rifrullali.