Smoothie caffè, cacao e tahina

Name: Smoothie caffè, cacao e tahina
Yield: 1 porzioni
Ingredients: banane: 2; caffè: 1 tazzina di; cacao amaro in polvere: 1 cucchiaio di; salsa tahina: 1 cucchiaio di

Caratteristiche:

Cucina:

Una merenda fresca ed energetica perfetta per la pausa studio o lavoro!

5 minuti + riposo
Porzioni 1
Facile

Ingredienti

2 banane
congelate
1 tazzina di caffè
1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
1 cucchiaio di salsa tahina

Procedimento

1 Fatto	Taglia le banane a pezzetti e congelale per almeno 7 ore o una notte intera
2 Fatto	Per ottenere una consistenza super densa, aggiungi poco liquido! Quanto basta per azionare il frullatore.
3 Fatto	Metti tutti gli ingredienti all'interno di un frullatore o un mixer potente, aziona e.. gusta! Questa è la base: per renderlo più saziante puoi unire yogurt di soia, semi di lino, fiocchi di avena, proteine in polvere … e sbizzarrirti con i toppings: cereali, granola, burro di frutta secca
4 Fatto	Consigli Non preparare lo smoothie la sera prima o si scioglierà. Preparalo nel momento in cui vuoi mangiarlo per avere la giusta consistenza. Alternativamente, puoi farne in grande quantità e congelare lo smoothie negli stampini per ghiaccio per averli sempre pronti all’uso. Quando vuoi, prendi i cubetti di smoothie e rifrullali.