Muffin rustici

Ingredienti

150 g di farina bianca
170 ml di acqua
50 ml di olio di girasole
20 g di semi di papavero anche semi di chia
50 g di olive verdi
8 g di lievito per dolci non vanigliato!
9 pomodori ciliegini servono per decorare i muffin
sale
pepe

Muffin rustici

Chi ha detto che i muffin possono essere solo dolci? Questi muffin ti sorprenderanno e sono un ottimo aperitivo per conquistare i tuoi ospiti!

  • 45 minuti
  • Porzioni 9
  • Facile

Ingredienti

Procedimento

1
Fatto

In un contenitore versate la farina, i semi e il lievito e mescolate bene

2
Fatto

Aggiungete l’olio di semi e l’acqua e mescolate bene con la frusta fino a che il composto non risulta omogeneo e senza grumi

3
Fatto

Aggiungete al composto le olive, date un'ultima mescolata

4
Fatto

Versate il composto in dei pirottini per muffin oleati e guarniteli con un pomodorino ciascuno e un po’ di olio di oliva

5
Fatto

Cuoceteli per 30-35 minuti a 180 gradi

Giorgia Seeds

Istruttrice di fitness e yoga e creator di ricette plant-based

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Giorgia è una ragazza ascolana a cui stava stretta l'Italia e così ha deciso di trasferirsi all'estero all'età di 25 anni. È sempre stata affascinata dalla cucina vegana, ha preparato spesso torte plant-based e senza glutine ai compleanni per rendere il cibo inclusivo per chi soffrisse di allergie. Durante la pandemia, ha avuto la possibilità di informarsi ed educarsi e ha deciso di diventare vegana. La decisione di abbracciare il veganismo al 100% ha solo rafforzato la sua motivazione per sperimentare nuovi sapori e creare piatti deliziosi. Oggi vive e lavora come insegnante di yoga e istruttrice fitness in Olanda. Giorgia vuole dimostrare che la cucina vegetale non è complessa, ma accessibile e deliziosa. Sul suo profilo Instagram condivide ricette sane, facili e adatte alla vita di tutti i giorni. In questo modo, spera di ispirare chiunque a provare nuove opzioni alimentari e ad avvicinarsi al mondo della cucina vegana con entusiasmo e curiosità.

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